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サウナで整うことで、疲労がごっそり取れる説

「サウナで整うことで、疲労がごっそり取れる説」

こんにちはっ!るりびたきです!

以前に週末に銭湯へ行くことで、ポジティブになれることを紹介しました。


銭湯の奥に潜む部屋、そうサウナ!

「銭湯」はリラックスできるし、本当におすすめなんですよ。

その日の夜はぐっすり眠ることもできますし。


そこでさらなるリラックス効果を求める人に紹介したいのが「サウナ」です。



「銭湯に行くけど、サウナは暑いからな〜。」

「銭湯で既にポカポカになってるから、サウナに入る必要なくない?」
「あの水風呂って何のためにあるんや?」


そんな人たちのために、今回は、サウナの良さを伝えたいと思います。

いや、聞いて欲しい。

いやいや、3分で良いのでお時間を頂きたい。


サウナに入ることのメリット

では早速、サウナに入るメリットをお伝えしようではないか。

そう、あなたにとって最高の銭湯にして頂くために。


全てをリセットする機能付き

サウナに入ることで、「心も身体も整う」ことができます。

あ、「整う」って、ねずっちじゃないですよ。懐かしい。
 

漢字の通り、心と身体が最適化されるんです。

最適化するってなんかコンピューターみたいですねぇ。


感覚としては、パソコンのメモリ開放されるイメージです。

タスクが増えて、重くなってきたパソコンの重荷がパッと開放されるんです。

その人間バージョンです。


5連勤すると、「ああ、体力が日に日に消えてゆく…」という感覚に苛まれます。

日に日に体力が削れていっているのです。

サウナに入れば、それが全てリセットされるんです。



すごくないですか?


※暑いところに行くことで人生の悩みは解決しませんが、ポジティブなることはできます。

週末にサウナへ入ることで、土日も元気な状態で過ごすことができます。

フッフゥ〜!



ダイエット効果がある

これは何となくわかるかと思います。

汗をかくことで代謝が良くなり、

有酸素運動に近い感覚を得ることができるため、

脂肪を燃やすことができます。


ちなみに、ウォーキングでも同じような効果を得ることができます。


質の高い睡眠を得られる

サウナの中で汗をかくことで、

身体が運動した感覚に近いものとなり、

睡眠の質がグッと上がります。


短時間で睡眠の質が上がるため、

十分な睡眠を摂ることができ、パッチリと目を覚ますことが出来ます。

まさにサウナばんじゃい。


風邪をひきにくくなる

サウナに入ると免疫力が高まり、50%も風邪にかかる確率が下がるそうです。

(参考:DIAMONDonline サウナの科学 https://diamond.jp/articles/-/258081)


確率なのでかかることもありますが、それにしてもサウナの恩恵は大きいですね。


水風呂で効果をブーストさせる

「そういえば、水風呂は何のためにあるんじゃ?」

サウナで温めた身体を冷やすんです。

サウナで温める→水風呂で冷やす→サウナで温める→水風呂で冷やす


このループをするんです。

サウナだけの時に比べて効果がかなり上がります。

気分爽快ですね。

ただし、[サウナで温める→水風呂で冷やす]ここまでを1周として、

多くても3往復までにしましょう。

単純に疲れてしまいます。



水風呂は余裕があればでOK

水風呂は体調が元気な方と、冷たいのが平気な方のみおすすめします。

温まった身体を急激に冷やすのは負担が大きいため、

桶で少し水をかけてから入ることをおすすめします。


最後に

以上が「サウナで整うことで、疲労がごっそり取れる説」でした。

いかがでしたでしょうか?

サウナは人の心も身体も癒やすことができます。


場所にもよりますが、たった500円で最高の癒やしを得ることができるのです。

これほどコスパの良いリラックス法はないと思いませんか?



最後まで見ていただきありがとうございました!

では、また!(^^)



サウナについてより詳しく知りたい人は、この本もおすすめです。


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